在2021年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2975 千卡
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脂肪: 132.94克 | 蛋白质: 143.06克 | 碳水物: 205.31克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vermut, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Aceitunas, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Domino's Pizza Pecado Carnal, Ensalada Caprese. 小食/其他: Estrella Galicia Estrella Galicia, Café. 更多的......
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3387 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, Running - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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