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體重機壞了所以逃避（？）了好幾天，新機終於送到，還好體重沒有爆增
秋天的食慾太難控制了
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60.6 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1414 千卡
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脂肪: 58.28克 | 蛋白质: 91.74克 | 碳水物: 138.30克.
早餐: 煎雞蛋, 7-11 醬油膏. 午餐: 檸檬汁, 金蘭 無添加原味醬油, 盛發 金桔醬, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 高麗菜, 青花菜, 全聯 秋葵, 玉米筍, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 杏鲍菇, 蔥. 晚餐: 清蒸或水煮蝦, 全聯 東北酸白菜, 高麗菜, 好菇道 鴻喜菇, Costco 豬梅花火鍋肉片, 好菇道 美白菇, 虱目魚丸, 白飯, 杏鲍菇, 野人舒食 熟玉米筍, 雅方 手工火鍋凍豆腐, 湯. 小食/其他: 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 梨, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 黑咖啡, 星巴克 (Starbucks) 蒙布朗栗子塔. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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