chenjessic1011的日记, 2021年10月18日

水腫，真討厭！！
186第六天
晚餐破罐子破摔的吃了2個麵包。

51 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月18日:

950 千卡

脂肪: 39.06克 | 蛋白质: 28.07克 | 碳水物: 122.78克. 早餐: 黑咖啡. 午餐: 堯平巧克力布朗尼, 大成去骨清雞腿, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 白蘿蔔. 晚餐: 馬可先生香蔥肉脯麵包, 統一奶酥麵包. 更多的......

1423 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 1 小时和 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 休息 - 16 小时和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

chenjessic1011的体重历史