산적대왕的日记, 2021年10月19日

在2021年10月19日体重纪录（没有日志纪录）

91.8 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月19日:

1552 千卡

脂肪: 28.85克 | 蛋白质: 80.31克 | 碳水物: 238.44克. 早餐: 플라하반 포리지 오트밀, 꿀. 午餐: 양배추, 하림 훈제 닭가슴살, 밥. 晚餐: 소고기무국, 밥. 小食/其他: 마켓오 오!그래놀라바 단호박고구마. 更多的......

2508 千卡

运动: 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.8 公斤

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산적대왕的体重历史

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