在2021年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1164 千卡
|
脂肪: 55.95克 | 蛋白质: 93.25克 | 碳水物: 77.29克.
早餐: Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Bacon, Butter, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Coffee, Water. 午餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Water. 晚餐: Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vanilla Ice Creams, Unsweetened Iced Tea, Sopraffina 3 Tomato Caprese Salad. 更多的......
|
|
3536 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 修理 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|