在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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58.5 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 46.96克 | 蛋白质: 111.00克 | 碳水物: 91.37克.
早餐: 四季宝酱 颗粒花生酱, 黑全麦粉, 全麦面包粉, 乳清蛋白粉, 可可粉, 葵花籽油, 长富 巴氏鲜奶, 浓缩咖啡. 午餐: 蟹柳, 紫薯, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 蒸南瓜. 晚餐: 蛋炒饭, 炒包菜, 鲳鱼. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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