在2021年10月20日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 52.70克 | 蛋白质: 96.39克 | 碳水物: 117.82克.
午餐: 咖樂迪 明太子美乃滋, 高雄空廚 帕瑪森起司麵包, 水梨, Kirkland 藜麥糙米飯, 鱈魚（烤製或烘焙）, 炒青菜, 炒杏鮑菇, 炒高麗菜, 7-11 熱美式(大), 卜蜂 義式雞胸, 涼拌黑木耳, 奧利塔 特級初榨橄欖油. 晚餐: Costco 奇亞籽, 水煮蛋, 炒絲瓜, Costco 熟凍刻花魷魚, 炒高麗菜, 卜蜂 義式雞胸, 涼拌黑木耳, Kirkland 藜麥糙米飯, 全聯 椒麻滷牛筋, 全聯 滷牛花腱, 統一生機 無花果乾, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 小食/其他: 日本藤澤 杏仁小魚乾, 歐維氏 85%醇黑巧克力. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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