산적대왕的日记, 2021年10月22日

어제 감기몸살로 누워잤더니 뿔었다.
수분보충이 잘 된 것이겠지...?

92.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月22日:

1834 千卡

脂肪: 31.29克 | 蛋白质: 81.39克 | 碳水物: 297.92克. 早餐: 꿀, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 밥, 찐고구마. 晚餐: 소불고기, 밥. 小食/其他: 마켓오 오! 그래놀라 바 (무화과베리). 更多的......

2297 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

산적대왕的体重历史