ArFuF的日记, 2021年10月22日

在2021年10月22日体重纪录（没有日志纪录）

112.2 公斤最近减少: 41.8 公斤. 还有: 22.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月22日:

998 千卡

脂肪: 47.51克 | 蛋白质: 89.04克 | 碳水物: 51.19克. 早餐: 雞胸肉, 桂格麦片(Quaker) 燕麦黑麦高纤混合麦片, 煮熟的雞蛋白, 生菜. 午餐: 黑咖啡. 晚餐: 鲁花花生油, 洋蔥, 蘑菇, 沙拉, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 胡萝卜, 煮熟的黃秋葵. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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