在2021年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3800 千卡
|
脂肪: 119.39克 | 蛋白质: 151.81克 | 碳水物: 290.47克.
早餐: Panrico Donettes Rayados, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Canela, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Miel, Lidl Avena. 晚餐: Vino Tinto de Mesa, Pan Blanco, Pisto, Calamares Plancha, ElPozo Cerdo Iberico, Vermut. 小食/其他: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
3518 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, Running - 1 小时 和 9 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 21 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|