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I brought up my calories, but carbs were to high. I did get the fat and fiber up today. My weight has not moved.
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91.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 56.62克 | 蛋白质: 95.82克 | 碳水物: 112.55克.
早餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Water, Coffee. 午餐: Butter, Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Corned Beef Hash, Smucker's Strawberry Jelly, Unsweetened Iced Tea, Water. 晚餐: Village Inn Chicken Caesar Salad, Village Inn Fruit Cup. 更多的......
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3868 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
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稳定体重
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