在2021年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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92.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1750 千卡
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脂肪: 38.80克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 269.82克.
早餐: 매일유업 바리스타 모카프레소, 플라하반 포리지 오트밀, 꿀. 午餐: NOW 레시틴, 꿀, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 엑스에너지 아르기닌, 웨이더 플러스 프로틴, 팔도 왕뚜껑, 밥. 晚餐: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 콩나물국, 밥. 小食/其他: 홈메이드 요거트, 코주부 육포. 更多的......
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2326 千卡
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运动:
푸시업 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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