在2021年10月25日体重纪录(没有日志纪录)
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77.3 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3008 千卡
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脂肪: 132.40克 | 蛋白质: 141.33克 | 碳水物: 256.13克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Bocadillo de Jamón, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Huevo, Lovilio Mozzarella Rallada, Pasta Fresca (Cocida), Hacendado Jamón Cocido Extra, Hacendado Tiras de Bacon, Aceite de Oliva. 晚餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Alioli, Queso Manchego, Vermut, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Churruca Pasarratos, Café. 更多的......
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2362 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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