在2021年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.4 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 44.30克 | 蛋白质: 140.36克 | 碳水物: 133.24克.
早餐: Арахис Жареный без Соли, Хуторок Кефир 1%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Яблочно-морковный пирог. 午餐: Помидоры, Пиканта Закуска Овощная Астраханская, ВкусВилл Куриные Кармашки с Мини-Картофелем с Розмарином. 晚餐: Bonne Maman Варенье из Инжира, Ленивые шарики с шоколадом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 小食/其他: Coffee Like Капучино на Банановом Молоке , Pretto Сыр Рикотта, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каравай Хлеб Английский. 更多的......
|
|
1410 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 17 分钟, 休息 - 13 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|