在2021年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1745 千卡
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脂肪: 35.01克 | 蛋白质: 111.33克 | 碳水物: 241.53克.
早餐: 매일유업 바리스타 커피 스모키로스팅라떼, 삼립 단팥 호빵. 午餐: 웨이더 플러스 프로틴, 엑스에너지 아르기닌, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 꿀, NOW 레시틴, 유산슬, 밥. 晚餐: 하림 닭가슴살 갈릭, 밥, 콩나물국. 小食/其他: 삼육 검은콩 두유, 코주부 육포. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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