duym666的日记, 2021年10月26日

便㊙️了⁵⁵⁵

49 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月26日:

1264 千卡

脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 42.91克 | 碳水物: 158.22克. 早餐: 饺子. 午餐: 肌肉科技蛋白棒, 牛奶. 晚餐: 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 皮蛋, 康师傅方便面. 小食/其他: 干烤花生（加盐）, 鲜枣. 更多的......

1554 千卡

运动: 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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