在2021年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3080 千卡
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脂肪: 149.55克 | 蛋白质: 164.37克 | 碳水物: 270.94克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pepsi Seven Up Free, Domino's Pizza Pecado Carnal. 晚餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan de Centeno Integral, Hacendado Regañá con Aceite de Oliva Virgen Extra. 小食/其他: Hacendado Helado de Turrón, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Churruca Pasarratos, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 更多的......
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3230 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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