산적대왕的日记, 2021年10月27日

在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）

92 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月27日:

1442 千卡

脂肪: 29.92克 | 蛋白质: 45.77克 | 碳水物: 242.91克. 早餐: 홈플러스 버터식빵, 썬업 과일야채샐러드 레드. 午餐: 밥, 농심 신라면 컵. 晚餐: 계란후라이, 밥, 콩나물국. 小食/其他: 동아오츠카 포카리스웨트 (500ml), 코주부 육포. 更多的......

2450 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

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