在2021年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3122 千卡
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脂肪: 104.35克 | 蛋白质: 187.70克 | 碳水物: 284.24克.
早餐: Café, Café, Tomates, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). 晚餐: Vermut, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Queso Manchego, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceitunas, Pechuga de Pollo a la Plancha, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Cruzcampo Cerveza, Queso Manchego, Alioli, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Miel, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Granini Zumo de Melocotón. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, Crossfit - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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