在2021年10月28日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 102.61克 | 碳水物: 148.50克.
早餐: zespri 綠奇異果, 徹思叔叔 起司蛋糕, 7-11 蒜香黑胡椒雞胸肉, 煎雞蛋, 酪梨, 全麥土司. 午餐: 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 卡樂B (Calbee) 水果麥片香蕉巧克力風味, 戰神 巧克力乳清, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 7-11 蒸地瓜, 7-11 熱美式(大), 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升). 晚餐: 涼拌黃瓜, 海帶芽, 花椰菜, 玉米筍, 溏心蛋, 地瓜, 卜蜂 法式香草雞胸肉. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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