在2021年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 28.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3094 千卡
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脂肪: 118.50克 | 蛋白质: 127.81克 | 碳水物: 303.22克.
早餐: Tomates, Café, Té Verde, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Coctel de Marisco, Boquerones Fritos, Calamares Fritos, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Pan Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Alioli, Queso Manchego, Aceitunas, Vermut. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, la Serena Torta de Polvoron, Martínez Palmera Gigante. 更多的......
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2700 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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