在2021年10月30日体重纪录(没有日志纪录)
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48.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 47.80克 | 蛋白质: 117.33克 | 碳水物: 119.70克.
早餐: 松饼粉-FJ, 牛油果, 蒸南瓜, 牛奶, 煎鸡蛋. 午餐: 炖鸡胸肉(不吃皮), 红薯/地瓜, 豆腐干, 红烧肉, 红烧土豆, 鸡汤, 米饭, 清蒸鲈鱼. 晚餐: 盒马 北极贝, 鱼家香 日式烤鳗, 寿司(含蔬菜和海鲜), 吞拿鱼刺身, 三文鱼刺身, 北极虾. 小食/其他: 三元 纯牛奶, 梨. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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