ginger.lin的日记, 2021年10月30日

在2021年10月30日体重纪录（没有日志纪录）

51.2 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 1.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年10月30日:

1146 千卡

脂肪: 58.40克 | 蛋白质: 46.46克 | 碳水物: 118.66克. 早餐: 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶, 水煮蛋, 紅蘋果. 晚餐: 中華超嫩豆腐, 山藥, 排骨湯, 炒空心菜. 小食/其他: 士力架 (Snickers) 花生巧克力 (18克). 更多的......

1677 千卡

运动: Cross Training - 20 分钟, HIIT - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 9 小时和 35 分钟, 睡眠 - 13 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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