在2021年10月31日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 57.36克 | 蛋白质: 57.50克 | 碳水物: 105.44克.
午餐: Frontier Nutritional Yeast, Tuna in Water (Canned), Psyllium Seed Husks, Nutiva Chia Seeds, Coffee, Sponge Cake. 晚餐: N/A Sicilian Caciotta Semi Hard Cheese with Chili Pepper, Meadows Dark chocolate, Planters Extra Large Virginia Peanuts, Maruzen Fish Meat Sausage, Light Tortilla Corn Chips, Meat Filled Ravioli. 更多的......
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1986 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 1 小时, HIIT - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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