산적대왕的日记, 2021年11月1日

배 고프게 자도 체중이 불어나는 건 대체 -_-

92.3 公斤最近减少: 0.7 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:

1834 千卡

脂肪: 35.66克 | 蛋白质: 73.99克 | 碳水物: 296.11克. 早餐: 꿀, 플라하반 포리지 오트밀. 午餐: 짬뽕, 밥. 晚餐: 고등어구이, 밥. 小食/其他: 마켓오 오! 그래놀라 바 (무화과베리), 코주부 육포. 更多的......

2903 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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