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沒有照片的日子，都在嚴格要求著自己。
水煮雞胸肉雞蛋白蔬菜燕麥醬油黑胡椒蒜鹽。
之前訂下的目標是：
7.20起到12.31要減滿60Kg。
目前還剩下19.7Kg。
在努力朝自己所許諾的目標前進，
不拼一拼又怎麼會知道自己的底線。
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109.7 公斤
最近减少: 44.3 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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512 千卡
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脂肪: 19.16克 | 蛋白质: 54.20克 | 碳水物: 29.45克.
早餐: johnson ville 尊乐 美式爆浆芝士肠, 桂格麦片(Quaker) 燕麦黑麦高纤混合麦片, 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 菜心. 午餐: 诺特兰德 牛磺酸, 黑咖啡. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 菜心, 雞胸肉. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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