ginger.lin的日记, 2021年11月1日

在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 2.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月1日:

722 千卡

脂肪: 15.50克 | 蛋白质: 25.13克 | 碳水物: 93.65克. 早餐: 小黃瓜, 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶. 晚餐: 爭鮮蟹味棒壽司, Costco 鮭魚壽司, 爭鮮生干貝握壽司. 小食/其他: 麒麟 0糖質啤酒. 更多的......

1737 千卡

运动: Cross Training - 20 分钟, HIIT - 1 小时和 5 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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