在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3068 千卡
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脂肪: 80.75克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 298.08克.
早餐: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan Viena, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pasta con Feta y Aceitunas Negras, Vermut. 晚餐: Cerveza, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles . 小食/其他: Vermut, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Café. 更多的......
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3183 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 3 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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