在2021年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1001 千卡
|
脂肪: 28.99克 | 蛋白质: 94.08克 | 碳水物: 95.98克.
早餐: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Coffee, Water. 午餐: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Pepsi Pepsi, Baked or Broiled Fish. 晚餐: Refried Beans, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Unsweetened Iced Tea, Water. 更多的......
|
|
3488 千卡
|
运动:
修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|