在2021年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3359 千卡
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脂肪: 141.28克 | 蛋白质: 98.63克 | 碳水物: 320.90克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Mostaza, Mercadona Pan Viena, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vermut. 晚餐: Serranito, Bocadillo de Calamares, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Alioli. 小食/其他: Vermut, Hacendado Palmera de Cacao, la Serena Torta de Polvoron, Café. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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