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晚上容易偷吃宵夜零食......
11/04:體重57.2kg體脂29.3%
11/03:體重56.9kg體脂29.1%
11/02:體重57.8kg
11/01:體重58.7kg體脂30.1%
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57.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1564 千卡
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脂肪: 40.03克 | 蛋白质: 82.04克 | 碳水物: 217.79克.
早餐: 鮮一杯 老舊金山拿鐵咖啡（二合一）, 大陸妹, 洋蔥, 中華 超嫩豆腐, 高麗菜, 白蘿蔔, 木耳, 紅蘿蔔, 芹菜, 番茄, 雞蛋. 午餐: 牛頭牌 甜玉米粒, 味噌湯, 三杯雞, 魚, 魷魚, 炒大白菜, 炒空心菜. 晚餐: 烘麵包. 小食/其他: 烘麵包. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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