ginger.lin的日记, 2021年11月4日

在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

52.5 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月4日:

209 千卡

脂肪: 7.62克 | 蛋白质: 13.32克 | 碳水物: 22.28克. 早餐: 無花果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 137 Degrees 咖啡拿鐵杏仁堅果奶. 更多的......

1626 千卡

运动: HIIT - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

ginger.lin的体重历史