在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4011 千卡
|
脂肪: 125.39克 | 蛋白质: 147.36克 | 碳水物: 270.34克.
早餐: Café, Pan Blanco, Aguacates, Tostadas, Huevo Revuelto, Champiñones, Té Verde, Tomates, Café, Café. 午餐: Almendras, Cruzcampo Cerveza, Milbona Yogur de Vainilla con Muesli de Frutos Secos , Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Entrecot. 小食/其他: Vermut, Aperol Spritz, Cruzcampo Cerveza, Lay's Patatas Fritas al Punto de Sal, Cruzcampo Cerveza, Aperol Spritz, Cruzcampo Cerveza. 更多的......
|
|
2684 千卡
|
运动:
Riun - 53 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|