在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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91.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 25.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 42.57克 | 蛋白质: 45.54克 | 碳水物: 112.18克.
早餐: Daily Cleanse, White Grapes, Ensure Plant-Based Protein Nutrition Shake, Coffee, Water. 午餐: Sambazon Daily Cleanse, Whole Wheat Bread, Smooth Peanut Butter (with Salt), Unsweetened Iced Tea, Water. 晚餐: Whole Wheat Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Water, Unsweetened Iced Tea. 更多的......
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3993 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 修理 - 2 小时, 看电视 - 4 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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