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早上十點多就感覺餓，最近不知怎麼了！但還是到2點才吃東西，午餐有211，吃了很多菜。
晚上和周末要待在娘家，大概很難飲食管理，畢竟當媽的都會叫孩子多吃一點，我也是常叫女兒多吃一點，哈哈！
覺得11月底要達成目標好像是不可能的任務了！！
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50 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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954 千卡
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脂肪: 30.74克 | 蛋白质: 50.31克 | 碳水物: 119.80克.
早餐: 黑咖啡. 午餐: 蒸南瓜, 耆盛 糯米粉, 皇家穀堡 胚芽糙米, 韭菜炒雞蛋, 全聯 油菜, 木耳, 全聯 雞里肌肉. 晚餐: 義美 滷油豆腐, 義峰 豆輪, 味島 豆腐味噌湯, 番茄炒蛋, 炒青椒, 炒桂竹筍, 白飯. 小食/其他: 糖. 更多的......
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稳定体重
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 评论
我覺得娘家還好，至少還能要求青菜多一點，我認真覺得婆家比較慘⋯⋯有口難言⋯⋯🥺🥺🥺
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