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letmes的日记, 2021年11月7日

在2021年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
56.2 公斤 最近减少: 18.8 公斤.    还有: 6.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月7日:
1309 千卡 脂肪: 70.89克 | 蛋白质: 83.11克 | 碳水物: 82.48克.   早餐: 煎雞蛋, Crystal Farms 脫脂芝士, 嘉頓 (Garden) 切皮三文治方麥包. 午餐: 蔬菜, 煙熏三文魚, 雞蛋沙律, 烘麵包. 晚餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蛤蜊/蜆, 煮熟的青口, 清炒蝦仁, 吻仔魚, 糖醋排骨, 湯. 小食/其他: 東海堂餅店 (Arome) 牛油蛋糕. 更多的......
一星期增加2.8 公斤

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