在2021年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 25.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3452 千卡
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脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 125.41克 | 碳水物: 331.44克.
早餐: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Hacendado Barra Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Plátano, Aperol Spritz. 晚餐: Alioli, Pan Blanco, Vino Blanco de Mesa, Ensalada de Atún con Huevo, Vino Blanco de Mesa, Entrecot, Patata Asada, Vino Blanco de Mesa. 小食/其他: Vermut, Cerveza, Cerveza. 更多的......
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3515 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 汗蒸 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, Run - 59 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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