在2021年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1878 千卡
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脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 124.19克 | 碳水物: 179.00克.
早餐: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tesco British Jacket Potatoes, Hamburger or Hotdog Rolls, Fresh Pork Sausage, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Tesco British Pork Loin Steak, Coleslaw , Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Tomatoes, Lettuce. 小食/其他: Co-Op Victoria Sponge Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Rich Tea Finger, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g), Sugar. 更多的......
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3305 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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