在2021年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3812 千卡
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脂肪: 152.67克 | 蛋白质: 235.24克 | 碳水物: 370.30克.
早餐: VEpiaopiao 巧克力酱, 天地壹号 苹果醋, 小白菜, 煮熟的鸡蛋白, 沈小善 高蛋白轻态包, 黑咖啡, 沈小善 小黄酱. 午餐: 烤红薯, 有皮鸡肉（烤制）, 清蒸鲈鱼, 甜甜圈（加糖粉或是巧克力糖浆）, 西冷牛排（0.3厘米脂肪，上等质量）, 牛肉馅卷饼. 晚餐: 饼皮／酥饼皮, 五仁月饼, 葱油饼, 葡萄干面包, 轻即 低脂碱水面包. 小食/其他: 水果冰沙饮料（加果汁和奶制品）. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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