在2021年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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91.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2093 千卡
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脂肪: 68.19克 | 蛋白质: 92.25克 | 碳水物: 241.51克.
早餐: 파리바게트 치킨커틀릿 샐러드랩. 午餐: 웨이더 플러스 프로틴, 엑스에너지 아르기닌, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 꿀, NOW 레시틴, 계란후라이, 밥, 농심 새우탕컵. 晚餐: 소고기무국, 밥. 小食/其他: 호두, 삼육 검은 콩 두유. 更多的......
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2616 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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