在2021年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.2 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3328 千卡
|
脂肪: 115.86克 | 蛋白质: 157.74克 | 碳水物: 212.28克.
早餐: Croissant de Chocolate, Queso Gouda, Queso Gouda, Queso Gouda, Queso Gouda, Bimbo Pan de Molde, Café. 午餐: Hacendado Patatas Bravas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (60g), Ensalada Mixta, Huevo, Huevo Frito, Pan Blanco, Vermut. 晚餐: Lomo Embuchado, Queso Manchego, Bimbo Pan de Molde, Aperol Spritz. 小食/其他: Cerveza, Cerveza. 更多的......
|
|
2881 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 3 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|