在2021年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1151 千卡
|
脂肪: 14.96克 | 蛋白质: 131.59克 | 碳水物: 126.54克.
早餐: Восточная Фантазия Лукум Ассорти, Гармония Творог Обезжиренный, Запечённая Овсянка с бананом, какао и миндалем. 午餐: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум», Агро-Альянс Кукурузная Каша. 晚餐: Гармония Творог Обезжиренный, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Dia Dar Отруби Ржаные . 小食/其他: Помидоры, Империя Вкуса Ветчина из Индейки 3%, Bonfesto Рикотта Лайт, Чечевичные лепешки, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1529 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健美 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|