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2021年11月14日
ArFuF的日记, 2021年11月14日
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在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
106.4 公斤
最近减少:
47.6 公斤
.
还有:
16.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年11月14日:
498 千卡
脂肪: 10.43克 | 蛋白质: 53.99克 | 碳水物: 40.50克.
早餐:
稻香村 牛腱子, 洋蔥, 生菜, 桂格麦片(Quaker) 燕麦黑麦高纤混合麦片, 雞胸肉.
午餐:
GNC 鱼油, 诺特兰德 牛磺酸, 黑咖啡.
晚餐:
稻香村 牛腱子, 7天番茄牛肉酱.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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