NIKO1972的日记, 2021年11月14日

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在2021年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

79.7 公斤最近减少: 25.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月14日:

1022 千卡

脂肪: 30.24克 | 蛋白质: 49.07克 | 碳水物: 63.74克. 早餐: Café, Queso Gouda, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Bimbo Pan de Molde, Café. 午餐: Cerveza. 更多的......

2276 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 休息 - 12 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.2 公斤

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NIKO1972的体重历史

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