在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1842 千卡
|
脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 49.70克 | 碳水物: 299.65克.
上午茶: 7-11 紫米飯糰, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 家樂福 日式頂級抹茶粉, 克寧 100％純生乳奶粉. 下午茶: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅, 旺旺 紅麴物語分享包（米果） 紅麴物語（米果）. 晚餐: 味好美 日式山葵椒鹽 調味料, 老生薑（家樂福） 老薑, 家樂福 即食大燕麥片, 日本清酒, 義美 滷海帶, 高麗菜, 枸杞, 自煮糙米飯. 夜宵: 橘子. 小食/其他: 田園物語 海苔亞麻仁蘇打餅（家樂福） 海苔亞麻仁蘇打餅, 旺旺 紅麴物語分享包（米果） 紅麴物語（米果）, 明治草莓夾餡巧克力26枚盒裝 明治草莓夾餡巧克力, 明治 (Meiji) CACAO86%黑巧克力. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|