9878951的日记, 2021年11月16日

在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

67 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月16日:

1138 千卡

脂肪: 38.66克 | 蛋白质: 118.46克 | 碳水物: 77.76克. 早餐: 牛肉干, 橙子, 优形低脂鸡胸切片, 煮鸡蛋. 午餐: 光明风味酸牛奶, 豆腐, 清蒸或水煮虾, 绿叶生菜. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 周黑鸭鸭脖, 必胜客超级至尊披萨. 更多的......

一星期增加0.6 公斤

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