在2021年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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90.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1983 千卡
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脂肪: 47.54克 | 蛋白质: 123.60克 | 碳水物: 263.13克.
早餐: 플라하반 포리지 오트밀, 꿀, 호두, 캐슈 너트. 午餐: 밥, 하림 훈제 닭가슴살, 농심 너구리, 꿀, 웨이더 플러스 프로틴, 엑스에너지 아르기닌, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), NOW 레시틴. 晚餐: 된장찌개, 계란후라이, 밥. 更多的......
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2587 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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