ArFuF的日记, 2021年11月18日

在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

106 公斤最近减少: 48 公斤. 还有: 16 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月18日:

654 千卡

脂肪: 25.05克 | 蛋白质: 70.98克 | 碳水物: 38.54克. 早餐: 雞胸肉, 煮熟的雞蛋白, 玉米. 午餐: 诺特兰德牛磺酸, GNC 鱼油, 黑咖啡. 晚餐: 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 菜心. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

ArFuF的体重历史