在2021年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3749 千卡
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脂肪: 140.06克 | 蛋白质: 145.31克 | 碳水物: 288.87克.
早餐: Zumo de Naranja Natural, Café, Tomates, Té Verde, Jamón Ibérico de Cebo, Mercadona Pan 6 Cereales, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Alioli, Burger King Chicken Nuggets (X6), Calamares Fritos, Bocadillo de Calamares, Aceitunas, Boquerones Fritos, Vermut, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alesto Pistachos Tostados sin Sal, Lidl Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Vino Tinto de Mesa. 小食/其他: Dolce Gusto Chai Tea Latte. 更多的......
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2987 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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