在2021年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2353 千卡
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脂肪: 70.08克 | 蛋白质: 140.35克 | 碳水物: 270.25克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Mercadona Pan 6 Cereales, Jamón Ibérico de Cebo. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Alioli, Serranito, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Granini Zumo de Naranja, RealValle Pechuga de Pollo Braseada, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Oroweat 12 Cereales y Semillas. 小食/其他: Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
购物 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 清洁 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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